Grundumsatz und Gesamtbedarf nach der präzisen Mifflin-St-Jeor-Formel – sofort im Browser, ausführlich in PilotOS.
Mifflin-St Jeor gilt als genaueste gängige BMR-Formel.
Aktivitätsfaktor von sitzend bis sehr aktiv – realistisch statt geschätzt.
Defizit oder Überschuss, direkt als Zielkalorien.
BMR & TDEE nach Mifflin-St Jeor.
Richtwerte f\u00fcr Gesunde. Kein Ersatz f\u00fcr ern\u00e4hrungsmedizinische Beratung.
Läuft komplett in deinem Browser – keine Anmeldung, keine Datenübertragung. In PilotOS steckt die ausführliche Version mit Verlauf und Auswertung.
Die Mifflin-St-Jeor-Gleichung – sie gilt als genaueste unter den etablierten Formeln zur Schätzung des Grundumsatzes.
Der BMR ist dein Grundumsatz in völliger Ruhe. Der TDEE multipliziert ihn mit deinem Aktivitätsfaktor und ist dein tatsächlicher Tagesbedarf.
Ja. Der Rechner läuft im Browser, PilotOS läuft lokal – keine Fitness-Cloud, die mitliest.
Leg mit dem kostenlosen Tarif los – kein Cloud-Konto, keine Zahlungsdaten, kein Risiko.
